今日は秋分の日、夏から「秋」に変わる前の

ここ数日、

改めて「健康って大事」「健康って有り難い」

そう思います。

昨日お客様とこんな話をしていました。

健康には足し算と引き算のバランスが大事。

算数で初めて習うのも足し算と引き算

栄養素をとる

運動したり、体に良いものを取る

足し算

体から要らないものを出す（デトックス）

体にあまり良くないものを取らない

過剰なものを減らす

引き算

元気になりたい、

きれいになりたいと思った時

サプリを飲もう

良い化粧品を足そう

〇〇が体にいいと聞いたから食べよう

プラスする足し算も大事ですが

過剰に蓄積されたものを減らす、失くす

引き算も大事で

むしろ足し算と引き算の両方で
足し算の効果が出やすくなる

のだと思います。

案外、体に悪いと思っていても習慣をやめるのはなかなか難しいものです。

だけど

要らないものは出して

運動をして汗をかくこと、

たまった感情を出すことや

たまった電気を抜くことも

いまはとても大切だと感じています。

例えば食事で言うと

小麦や砂糖などを控えて体は軽くなっても、必要なビタミンとかミネラルが不足すると、メンタル面や別の不調が出たりする

運動せず、食事だけ減らして痩せても

筋肉が減って、結局冷えやすくなったり、

代謝が悪くなる…

実は私は今はとても元気ですが

昔、引き算ばかりしすぎたゆえに

一度健康を失っています。

美しくなりたいという想いは

とても健康だった体も心も失ったうえに

美しさも得られなかった…

でも結果的には

そのおかげでこの仕事に出会い、

その時からもう一度、あの時の時間を取り戻すように、やり直したいとさえ思いました。

一度失ったものは、なかなか足し算しても

元に戻すのは大変で

過ぎてしまった時間は戻すことはできない

だけど、心も体も毎日の積み重ねで

良くも悪くも変わっていくということも

体感しました。

健康だけでなく、心、思考、行動…

全てにおいて、足し算と引き算のバランスが大事なのだと思います。

何かのキャッチコピーで

「ものは引き算、心は足し算」という言葉を見ました。

必要ないものを捨てたり手放すことで

今、必要なものを得られる

体の老廃物をちゃんとデトックスして

美味しいものを食べ、食欲の秋を楽しみたいものです◟̆◞̆ 

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