残暑は続いていますが、２３日から二十四節気では「処暑」。

暑さが落ち着いて、秋の気配が感じられる時季とされます。

... とはいえ夏の疲労がピークになり

一気に“疲れ”を感じ始める人も多い頃。

寒暖差や気圧差の変化も激しい時期ですので、頭痛などを感じる方も多いかもしれません。

中医学では「清熱潤燥（せいねつじゅんそう）・滋陰補肺（じいんほはい）」という　熱を冷ましつつ乾燥を防ぎ、夏の疲れた身体に潤いと元気を与え、秋に向けて「肺」を補うとよい時期とされています。

※「肝、心、脾、肺、腎」の５つを「五臓」とし、肝は春、心は夏、脾は長夏（梅雨）、肺は秋、腎は冬に活発に動くとされています。

気持ちの面では、暦では秋に入っているため、“もの悲しさ”の感情が出やすくなると言われます。

新しいことをスタートさせるよりも

春夏の疲れを少しずつクールダウンするように過ごすと良いとされます。

また、疲れが出やすい「処暑」の頃は、「扶正祛邪（ふせいきょじゃ）」といって、エネルギーを補給・充満させ、寒暖差などで発生する病気（邪）を遠ざけるという考え方が、重要なポイントになります。

しっかりと休息をとり、食欲を落とさないようにしたり

気の使いすぎ、体力の使いすぎ、そして暴飲暴食には、注意が必要です。

これらをしてしまうと心身ともに消耗し、エネルギー不足になり

抵抗力の低下から、邪気が入り込む“隙間”を作ってしまうことに…

深呼吸を意識的にくり返すことで肺が強く養われ、気持ちも穏やかになります。

四季が巡るように

もともと自然には循環装置が備わっていて

むずかしいことや

ややこしいことをしなくても

ちゃんと元に戻るようになっていると言います。

人は便利さや、近道を優先して

自然の法則からかけ離れたことをしすぎて

本来持っていた元に戻るチカラを

忘れてしまっているようです。

夜は寝る

疲れたら休む

悲しい時は泣く...

シンプルなことが、一番のリセット方法かもしれません。

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