冷房や気圧で自律神経が乱れ

身体がむくみやすかったり、だるくなりやすいという方が多いです。

そんな時

セルフケアとしてオススメなのが

「耳」👂のマッサージです。

足の裏にツボや経絡、反射区があるのと同じように耳にあります。

「耳」は体中の経絡が通る場所でもあるため、「体の縮小版」ともいわれ

疲れが溜まると耳が硬くなるともいわれています。

ざっくり言うと

耳の上部が「足」、中部が「背中」、下部が「頭」と考えられ

胎児が逆さになった形の相似形だといわれています。

耳たぶは頭部に当たるため、耳たぶをもむと脳に作用して、脳血流がよくなったり、脳の機能が活性化される効果が期待でき、

視界がクリアにりなったり、頭がスッキリする感覚があると思います。

さらには

耳には自律神経の線維が分布しており、耳たぶを含めた耳の外側部分には交感神経（活動力を高める神経）の線維が、耳の穴を中心にした中心部には副交感神経（心身をリラックスさせたり、内臓の働きを促したりする神経）の線維が密集しています。

🔹耳マッサージで得られる効果

👂足のむくみ改善

👂背中や肩回りの張り改善

👂全身が温まり、冷え改善

👂身体の柔軟性があがる

👂目の疲れの改善

🍀耳のマッサージのやり方

まず耳全体をもんで、ほぐします。そのとき、耳のつけ根もよくもむと、頭皮がゆるんで頭皮の血流もよくなります。

また、耳をもんで硬いところや痛いところがあったら、つまようじのお尻などで刺激しても◎

硬さで自分の体の疲労やサインを知ることができる耳のマッサージ。

忙しくて時間のない方、身体全身を動かす余裕のない方などにオススメです。

大事なことは、毎日ちゃんと自分の体と向き合うこと。

耳に限らず、どこかが硬い…そんな時は食事を見直したり、ゆっくり休息したり…

不調が軽い状態でケアをすることができれば、大きな不調にならずに過ごせるかもしれません。

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