病院に行くほどではないけど

夏バテ気味だったり、自粛によるストレス、不安で何となく体調がすぐれない…

そんな人も多いかもしれません。

東洋医学の考え方では、

世の中の全てのものは、相反する二つの性質、「陰」と「陽」のバランスで成り立ち

この陰陽のリズムに逆ったり、バランスが崩れると不調が出ると考えます。

夏はここでは詳しくは省きますが

五行でいうと【心】に負担がかかりやすくなります。

心（しん）は暑さを苦手とし、

精神が宿る臓腑でもあり、意識や思考、睡眠などを支配しています。

特に焦りや動揺、怒り・驚きなどの感情は心（しん）を傷めると考えられ

夏は

焦らない、慌てない、怒らない

なんて言われます笑

心を消耗するとストレスとなり

意外と知られてませんがストレスが大きいと脳（頭）に熱がこもります。

そしてこれが自律神経が乱れる原因となり

頭関係に不調が出やすくなります。

・頭痛

・頭重感

・ぼ~っとする

・めまい

・耳鳴り

・不眠

・集中力がない

そしてそれが全身に影響します。

解消するには自律神経を整えることですが

その一つとして頭（脳）の熱を下げる方法があります。

全身の熱の下げ方は昨日の記事で。

《頭の熱を下げる方法》

頭の熱を下げる方法には大きく分けて２つの方法があります。

頭の熱を全身から逃がす方法：全身の血行を良くする

熱を直接下げる方法：頭を冷やす

頭を冷やす方法は簡単で

用意するものは保冷剤、タオル

頭に当てる場所は耳より上の部分で

ココを冷やすことで脳にこもった熱は下がっていきます。 

注意としては首に当たらないようにすることです。当たると体温が下がりすぎる場合があります。

最近は見なくなりましたが

昔はこんなの家にありましたよね。

昔の人からの知恵です。　

全身の血行を良くする方法は

マッサージやヨガ、ストレッチなとで

逆に頭でなく下半身の巡りを良くすることがポイントです。

梅雨が明けた途端、一気に真夏モードになってきました。

暑さと上手に付き合って、夏バテしない体にしたいものですね。

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