肩がガチガチ

首のコリ

背中が張る...

そんな当たり前になってしまった「コリ」

コリは筋肉の表面が硬くなっているだけの現象ではなく

「血液の汚れ」からきている場合もあります。

そもそもなぜ「コリ」が起きるのでしょうか？

凝りが起こる原因の一つは冷え。

寒い時肩をすくめたり、体に力が入って固くなってしまうことがあります。

固くなることで、血流が悪くなり更に筋肉が固くなるという悪循環になります。

そしてもう一つは血流

 同じ姿勢を長時間続ける

立ち仕事やデスクワークなどで血流が悪くなります。

血流が悪くなると凝りにつながるのはなぜ？

血液には心臓の拍動で流れる動脈と、筋肉の収縮と弛緩で流れる静脈があり、

老廃物を運ぶのは静脈です。

静脈は筋肉に力が入ったり緩んだりを繰り返すことで少しずつ流れていきます。

長時間同じ姿勢でいると筋肉の収縮や弛緩がうまくさせず、静脈の老廃物が流れにくくなります。

また、筋肉が固くなると栄養や酸素を運ぶ動脈の流れも滞りやすくなり、栄養や酸素が体にいきわたりにくくなります。

その状態が続くくことで筋肉の質は悪くなっていきます。

さらにリンパも筋肉の収縮と弛緩でゆっくりと流れていくので、血流が悪いということはリンパの老廃物も流れにくくなりさらにコリは悪化します。

血液が汚れる原因は

・運動不足

・食生活

・ストレス

血液が汚れ続けるとコリだけでなく様々な不調を引き起こします。

東洋医学には血液の汚れが万病につながる、という考え方があり

・頭痛

・吹き出物などお肌のトラブル

・慢性的な疲労

・心疾患

・動脈硬化などの血管病　　

などにつながると言われます。

これを防ぐために大切なことは

・食生活

・温める

忙しいとついつい…という風に

いつもの習慣を変えることはなかなか難しいかもしれませんが、

「ちょっとしたことを変える」

ことが大きな変化につながります。

簡単なことから

・カイロを貼って温める

・朝白湯を飲む

・湯船につかる

・体を温めるものを食べる

・睡眠時間を少し長くする

・少し歩いてみる

・ストレッチをしてみる

そのちょっとしたことの積み重ねが

チリツモとなり、1か月後、3か月後、来年…

大きな変化をしているかもしれません。

身体だけでなく、

ちょっとした考え方だったり、

言葉だったり、

ほんの少し今と違うことをするだけで

大きく変わることがあります。

ただちょっとした勇気と手間がいるかもしれませんが、

どんな風になりたいか思い描くと

踏み出せるかもしれません。

それでもガチガチ肩こりは

人の手を借りることも必要です☺️

12月後半に向けて、疲れは労ってあげて

くださいね。

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