風邪やインフルが流行り出す時期。しっかり予防して元気に冬を過ごしたいですね。

こうした病気に負けない、闘うのは

「薬」ではなく、私たちの体です。

そこで重要になるのが

「自然治癒力」

自然治癒力とは

自然治癒力は２つに分かれ

・「自己再生機能」…体が外傷などを負った時に、傷を治す機能 

・「自己防御機能」…生体の外部から浸入してくるウイルス・細菌類と戦う機能

自然治癒力が低下しすれば

・傷を治すことができない

・ウイルスや細菌と戦うことができない

のです。

自然治癒力を維持するにはまずは

血液循環を良くすること。

細胞の新陳代謝が活発になり、細胞が本来持つ働きを助けてくれます。

陰陽五行からみる今の時期(11月8日～2月3日ごろ)は、「水の季節」とされ

冬は「水」によってエネルギーを体内に蓄え、備える時期だとされます。

水を蓄えるために冬に重要なのは、

「腎」じん

東洋医学て腎系に含まれるものは

腎臓、膀胱、生殖器（ホルモン）、甲状腺（代謝）、耳、脳の海馬など

女性は特にこの「腎系」が弱い人が多く、
腎が弱ると、睡眠も浅くなります。
寝ても眠い人は腎が弱っているのかもしれません。


「目の下のクマが消えない」「暑くないのにやたらと汗をかく、変に寝汗をかく」

「耳の病気や飛蚊症」

なども東洋医学では腎臓の弱りとされます。 

また腎臓が悪くなると全身がむくみます。

腎を守るため冬に心がけたいこと

1早寝遅起き…睡眠を充分に取るようにしましょう。そして、なるべく感情の起伏も　少なくゆったりと過ごし、何事も無理をせず、あまりエネルギーを消耗しないようにしましょう。

2温性食品を食べる…根菜類（人参やゴボウ）は体を温めてくれます。また色の黒い食品は腎を滋養します。

海藻類、黒ゴマ、黒豆、玄米、椎茸や旬の牡蠣など

3首、背中、足を冷やさない…首の後ろに風邪のツボがあり、背中は体で邪気が最も侵入しやすいところです。心臓から遠く離れている足先は一番冷えやすく、足湯などをすると血流が良くなり、ぐっすりと眠れるようになります。

忙しくなる時期ですが、日頃から自分自身を大切にしていくことで、免疫力を下げない身体になります。

身体、労ってあげてくださいね☺️

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