「凄いつらい訳ではないけど、何となくだるい」

「足腰が弱くなった」

「朝起きるのがつらい」

倦怠感や頭が重い、早起きが苦手な人は

「肝臓の疲労」が関係しているかもしれません。

肝臓が疲れる原因は

・アルコール

・食べすぎなど

・ストレス

その他にも

肝臓が疲れると、慢性疲労、便秘、下痢、食欲不振、不眠、耳鳴り、めまい、疲れ目、首・肩のコリ、腰痛、ひざ痛、股関節痛など、さまざまな不調が起こります。 

病気が進行しないと症状が表れにくいことから、「沈黙の臓器」とも呼ばれる肝臓

肝臓の位置は身体の右側、横隔膜の下辺り。重さは1～1.2kg程度で、おなかの中にある臓器では最も大きいものです。

肝臓の主な三つの役割

1.私たちの体に必要な蛋白の合成・栄養の貯蔵、

2.有害物質の解毒・分解

3.食べ物の消化に必要な胆汁の合成・分泌

そして

肝臓はある感情とも深い関係があります。

「怒り」つまりイライラ

怒りは東洋医学では「肝」と関係があるため、

肝臓がダメージを受けると、イライラしたり精神的に不安定になり、肝の持つ様々な動き（解毒・代謝・血流調整 etc)が阻害されてしまいます。

肝臓の疲れを労わるには？

●肝臓を温める

肝機能を正常に働かせる為には、肝臓の血流をアップさせる事が大切です。

手軽で効果があるのが「温める」という方法。

湯船に浸かるのが一番効果的ですが、シャワーだけで済ませてしまうという方は、熱めのお湯を肝臓の位置（右脇腹）に少し長めにあててから出るようにしてみてください。

それだけで肝臓の血流がアップします。

そして肝臓はもちろん触ることはできませんが、皮膚の上からマッサージするのも良いそうです。温めるイメージで軽く摩るだけでok

また間接的に効果があるのは足ツボ。

足裏マッサージを受けるのもおススメです★

肝臓は目とも繋がっているので

眼精疲労が強い方も肝臓を温めたり、マッサージしてみると良いかもしれません。

不調が目に見えにくいだけに、

実はとっても大事な肝臓。

お酒を飲まなくても疲れている可能があります。

肝臓が疲れてるかも？

最近イライラしやすい…

そんな方はちょっと肝臓ケアを心がけてみてくださいね😊

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