人間は食べ物、水分をとって

酸素を吸って、それを循環して生きています。

同時に古い細胞を壊して、新しい細胞を作るという循環があり

２年間で細胞は100%入れ替わると言われています。

脳は１年

血液は４ヶ月

骨は３ヶ月

DNAは２ヶ月

肝臓は１ヶ月半

皮膚は１ヶ月

胃の粘膜の細胞は５日間

で入れ替わっています。

つまり習慣を変えると

２年後には全く別人になれる可能性があるということです。

これは健康だけでなく、メンタルや性格も同じです。

身体や脳が変われば、性格やメンタルも変わります。

もちろん「変わりたいか」

「このままで良い」か次第ですが…

習慣、環境を変えるとは

例えば

・睡眠

・食事

・運動

・水

・考え方

・住環境や仕事環境

これらを変えることも大切ですが

悪い習慣を止める、見直すことも

必要です。

・添加物

・電子機器の使いすぎ

・運動不足

・乱れた食生活

・ストレスフルな生活

・サプリや抗生物質

・ネガティブな考え方

「パレートの法則」という法則があり

本来経済で使われる法則ですが、あらゆることに当てはまるそうです。

別名80:20の法則＝

「物ごとの結果の8割はたくさんの原因のうちの2割のことで起きている」

•成果の8割は、費やした時間のうちの2割の時間で生み出している。

•問題の8割は、全体のうちの2割の部分で解決できる。

つまり「本当に重要なこと」2割を見極め、そこにフォーカスすれば良いということ。

健康面でいうと

ただ栄養や良いと言われるものにフォーカスするのではなくる

・不要なものをとらない

・本当に必要なものを今以上に大切にする

よく言われるのが

持っているものうち、ちゃんと使っているのは２０%だけなので、

残りの８０%は手放しても良いのです。

逆に今使っている20パーセントのものを、質のいいものに変えていけばいいのです。

生活習慣、食べ物、持ち物、もっというと付き合う人…

これだけで体、そして人生がかわるかもしれません。

健康面に話を戻すと

習慣が病気の８割の原因になっています。

今の毎日の習慣を一度分析して、

原因を見つけることができれば、

よろしくない習慣を減らし

良いことにフォーカスするだけで

数ヶ月後、1年、2年後はかなり変化しているかもしれません。

私は数年前を振り返ると、格段に身体も心も変わりました。

もちろん今も完璧な食生活や睡眠、考え方ができているわけではありません。

ただ

「なるべく身体に優しいもの」

「水を飲む」

「ワクワクすることに目を向ける」

「使う言葉」

この積み重ねが2年前、さらには1年で随分と変化し、変わり始めるとその「変化」自体が楽しくなってきます。

目には見えなくても毎日体も心も生まれ変わっています。

情報が溢れていますが

"本質的なこと"は変わらず

「良いことにフォーカスする」こと。

変える勇気と良くなりたいという気持ち次第で、

もしかしたら別人になっているかもしれません。

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