脳のコリ

最近色々な分野から脳についての研究が進んでいますが、実は私が一番興味がある分野です。

興味を持ったきっかけは「名刺で箸を切る」実験でした。

は？？って思いますよね。

名刺で箸が切れるなんて思いませんが

実はイメージすることによってできてしまうという実験です。

名刺で箸と検索すると動画が出てきますので見てみて下さいね。

何が言いたいかというと、

人間は想像できないことは、できないし

想像できることは実際にできてしまう。

イメージの力って本当にすごいものなのです。

そしてそれだけ脳は不思議な力があります。

そして最近、脳疲労という言葉をよく聞くようになりました。

そこまで動いているわけではないのに、なぜか疲れが取れないということはないでしょうか？　疲れがなかなか取れない脳が疲れていることが原因かもしれません。情報量が増え、ストレス社会と呼ばれるようになった現代は、脳がとても疲れやすい時代です。

◆脳疲労の兆候

体の疲れと違い、脳の疲れはなかなか自覚することができません。

脳疲労の兆候としては、

• イライラする
• 夜中に目が覚める
• 何事にもやる気が起きなくなる
• あまり動いていなくても疲れる
• 考えがまとまらない
• 集中力が低下する
• もの忘れが増える
• ミスが増える
• 記憶力が落ちる

などがあります。

◆脳疲労の原因は情報の多さとストレス

脳疲労は情報が多過ぎることや、過度なストレスが原因で起こります。現在は、インターネットの普及で入ってくる情報量が昔に比べて圧倒的に増えました。それにより、脳のバランスが崩れやすくなっています。

大脳は理性を司る「大脳新皮質」と本能を司る「大脳辺縁系」に分けることができます。外からの情報は大脳新皮質で、感情や欲求のような内部の情報は大脳辺縁系で処理されています。外からの情報が多過ぎると、大脳新皮質だけが働くことになり、自律神経のバランスが崩れてしまうのです。このような状況が続くと、やる気が起きず考えが散漫になる慢性疲労の状態に陥りやすくなります。

また、ストレスがかかっているのに休みたい欲求を抑えることも、大脳新皮質と大脳辺縁系のバランスを崩すことにつながります。脳がストレスにさらされ続けると、本来の働きができなくなってしまうのです。

◆脳疲労を改善するためには睡眠

脳が休めるのは眠っている時す。そのため、脳疲労から回復するには睡眠をたくさんとるのが一番有効です。ただ、睡眠時間が長くても質が良くないとあまり疲れを取ることができません。良質な睡眠をとるために、午前中には太陽の光を浴びて夜眠りやすくし、寝る前にパソコンやスマホを控えて、睡眠を阻害しないようにしましょう。また軽い運動をしたり、温かい飲み物を飲んだり、目・首・肩を温めたりしても脳疲労を軽減できます。

注意が必要なのは、擬似回復ができるものです。コーヒー・アルコール・タバコ・糖分・エナジードリンクには、一時的に疲れが取れたかのように感じさせる効果がありますが、それは脳が錯覚しただけで、実際には疲労が残ったままです。脳を騙して頑張り続けていると、いつかは限界が来てしまいます。コーヒーやアルコールには頼り過ぎないようにしましょう。

またある調査では、マッサージやヘッドスパなどが脳疲労に効果的であると結果が出ています。

ウトウトする状態が一番脳にとってリラックス効果があると言われています。

そして、先日私は知人から脳には鯖缶が良い！という情報を頂き調べてみました。

私、鯖缶について調べてまくりました笑笑

そして食べてます！

鯖缶については明日書こうと思います✨

奏で取り入れている脳デトックスはアクセスバーズという施術ですが、

相当の施術をしていますが、

お客様からの感想として

「起きているのと寝ている状態の中間みみたい」という言葉が多いです。

意識がある状態と無意識の合間いる感覚で、実は知人が脳波を測って施術をしたところ、アクセスバーズ中の脳の変化は

かなり大きいというデータもあります。

身体の疲れはあまり感じないけど、頭が疲れている方にオススメです。

あれよあれよと1カ月半が経ちました。

私自身の不安と周りの方の心配して下さる声も頂いていますが、

このところ、ご新規のお客様がたくさんいらっしゃって頂いています。

ほとんどがgoogle検索によるものです。

以前にも書きましたが、やはりgoogleと屋号を同じ画数にした甲斐がありました。かなり味方してくれています😭！

ただ私が、オープン初月から順調にやっていけているのは、やはり、以前から担当させて頂いてるお客様がおかげでもあります。暖かい応援のお言葉やお心遣いにとても勇気づけられています。

本当にいつもありがとうございます。

今日は連休最終日ですね。

素敵な一日をお過ごしください！

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