先週あたりの急な寒さから、首肩のコリや腰の痛みを

強く感じる方が増えているようです。

身体の痛みと気温は大きく関係があります。

まず、

気温が低くなると血管の収縮が起こり血行が悪くなったり、酸素や栄養の循環が滞り老廃物が溜まりやすくなります。

血行が悪くなると筋肉が硬くなって血行がより悪化し、筋肉が硬直するという悪循環に陥ります。

そして硬直した筋肉が末梢神経を圧迫、損傷させ首などの痛みになるのです。

寒さからの痛みを軽減するには

体を動かすことや体を温めることが大切です。

やはり寒いと家や温かい場所でのんびりしたいのでふが、体を動かす事で血行が良くなり、筋肉の硬直が緩和します。

激しい運動でなくても

ストレッチやたまにマッサージなどで血流を良くすることが大切です。

寒さから身体が冷えて疲れが溜まっている方…

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